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津城百岁老国医:这两样东西 我从年轻就不吃

2017-04-12 07:02:37 来源: 天津日报公众号
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阮士怡

生于1917年2月,河北省丰南县人。

天津中医药大学教授、研究生导师。

天津中医药大学第一附属医院主任医师。

自幼喜好医学,1944年毕业于北京大学医学院。

2014年获第二届“国医大师”称号。

【阮士怡谈养生】

运动方面,我推崇动静结合

养生的关键是心情愉快,生活有节,饮食规律,经常保持阴阳平衡,气血畅通,这样可使全身各个器官,如心、脑、肾、肠、胃等功能不衰。身体强健,自然能长寿。养生要从养神做起,最重要的养神方法是“恬淡虚无”,慎忌五志过激,因五志过激最耗人体正气。朱丹溪云:“气血冲和,百病不生,一有怫郁,诸病生焉。”应谨记《黄帝内经》教诲:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”恬淡是最重要的修心方法,是防病的第一要旨。

中医常说:“怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。”情志太过与不及,都可导致气血运行失常,脏腑功能失掉平衡。只有心态平和,才不会伤及五脏,这是养生的重要方法。在老年阶段,人的调节功能和免疫力下降,更容易发生严重疾病,因此特别要注意对精神、情志的调摄,保持思想上的安定、清净,使人体的真气和顺。

老子云:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”人生活于自然中,理应顺应自然,“顺四时而适寒暑”,根据气候变化增减衣服。要掌握自然界的变化规律,并适应之。零食和偏辛辣刺激性的食品,我年轻时候都不喜欢吃,而且我一直烟、酒、茶都不沾,饮食清淡。我始终推崇合理饮食、粗细搭配。青年人的膳食,谷肉果菜要全面摄入,不能偏食;大米、白面太过精细的,营养成分反而不全。我吃的主食基本是混合面,五谷杂粮益于健康。

起居方面,我基本每天晚上10点睡觉,早晨7点起床,从不熬夜、晚起,不恰当的生活习惯违反自然规律,是造成正气损耗的重要原因。

运动方面,我推崇动静结合。每天早起和晚上睡觉前各做10分钟左右的小幅肢体活动,每天坚持看书看报、思考问题、写文章。这不仅可以让人保持良好的心理状态,也能预防老年痴呆。散步、游泳、打太极拳、唱歌、跳集体舞等活动,要注意劳逸结合,运动要适量,时间不要过长,方能起到既可锻炼身体,又可以陶冶情操的作用。

养生防病决不限于老年人。老年人五脏六腑俱已退化,此时养生为时已晚。养生之首一定要自孕胎开始,按时期与年龄进行养生,这样才能保持晚年身体健康。

【阮士怡其人】

阮士怡生于中医世家。叔祖父阮鹤庭是河北省丰南县知名郎中,父亲经营一家中药铺。1937年,阮士怡跟随哥哥到北京志诚私立中学念书。1938年以优异成绩被北京大学工学院土木工程系和辅仁大学社会经济系同时录取,他选择了北京大学工学院。适逢乱世,医疗公共设施简陋,国人相对体弱多病。阮士怡转念学医,于1940年由工学院肄业后考入北京大学医学院,以图救民众之病痛,强国人之体魄。

1946年,阮士怡携爱人章秀玉(北京大学医学院妇产科研究生)回津,辗转铁路总医院、第五医院等多家医院,1955年,阮士怡奉调参加天津市中医医院建院工作。

上世纪70年代末,阮士怡被任命为天津中医医院内科主任,主管内科诊室及病房建设。1979年,他着手创建了天津中医、中西医结合心血管与老年病学科,推动了中医、中西医结合学科的分化与发展。

津城百岁老国医:这两样东西,我从年轻就不吃

阮士怡先后带教的13名研究生和数十名“师带徒”医生,都已成为国内外生命科学各个研究领域的领军人物,在教学、临床及科研领域中发挥着骨干作用。

1982年,天津市中医研究所成立,阮士怡任副所长兼心血管病研究室主任,成立了实验室,建立了细胞培养室。自此,阮士怡在中医药延缓衰老、治疗心脑血管疾病的临床与实验研究领域,形成了稳定的方向。2014年10月30日,第二届国医大师座谈暨表彰大会在人民大会堂举行,包括阮士怡教授在内的29位医生被授予“国医大师”荣誉称号。

退休后的阮士怡依然工作在临床第一线,前来就诊的患者络绎不绝。他依旧保持着谦虚谨慎的态度,每个患者的相关化验检查他都会一一过目,看不清楚的必由弟子代为叙述。出于多方面考虑,阮士怡每次门诊量控制在15人次左右,但每次都有远道而来或没挂上号的危重患者需要临时加号就诊。弟子们担心老师太累不想加号,阮士怡知道后,总是用商量的口吻说:“病人来了,就给加一个吧。”

直到2014年年底,97岁高龄的阮士怡才不再出诊,但他一天也没闲下来,常给临床一线的学生们打电话,询问门诊情况和患者的治疗进展。他还在家中为弟子授课。“作为一个医生,毕生都离不开病人。我谈不上对医学事业有多大贡献,仅仅是为人类健康事业尽一点绵薄之力而已。”

记者 丁佳文

孙妲 本文来源:天津日报公众号 责任编辑:孙妲_TJ01
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