津城开启高温“烧烤”模式 专家提醒市民谨防高温致病

近两日，本市发布高温红色预警。市中研附院急诊科副主任医师于乃浩提醒广大市民，要提防高温对身体带来的损害，预防晒伤、热射病等高温病的发生。

近日，全国多地持续高温，各医院急诊中暑病人明显增多，人们大多对中暑热射病傻傻分不清楚，炎炎夏日，我们的身体耐热程度到底有多高？从中暑到热射病到死亡的人体变化是怎样的？中暑还分轻重？严重中暑时我们该怎么办？

于乃浩医师介绍，医学上中暑可分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症又分为热痉挛、热衰竭、热射病。

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中等，体温正常或略有升高，及时将患者转移到阴凉通风处，降温，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

轻症中暑体温在38 ℃ 以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快；同先兆中暑可于数小时内恢复。

热痉挛会出现短暂、间歇发作的肌肉痉挛，无神志改变；迅速将患者转移到阴凉通风处平卧，补充盐水或饮用电解质溶液。

热衰竭患者则会多汗、疲劳、乏力、眩晕、头痛、判断力下降、恶心和呕吐等症状，有时可表现出肌肉痉挛、体位性眩晕和晕厥。体温升高，无明显神经系统损伤表现。出现这种情况应迅速降温，当血容量严重减少、电解质紊乱时需静脉输液。

最严重的一种为热射病。热射病是由于暴露在高温高湿环境中导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有高热、无汗、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）等多器官系统损伤的严重临床综合征。热射病是一种致命性急症，死亡率高达40%～50%。

于乃浩医师提醒大家，高温天气，对于一般的市民而言，可以在阴凉处避暑，可以在空调房中歇息，然而像环卫工人、交警、快递员等职业人群，更要注意应对高温工作所带来的种种健康风险。一旦出现中暑或者有先兆症状一定要高度重视，正确进行处理以免延误病情，甚至危及生命。

那么，要如何预防中暑呢？于乃浩医师介绍建议市民，大量出汗后，要及时补充水分，高温作业一定保证充足的饮水 。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%～0.5% 为宜。高温作业前，应该做好防晒的准备，最好准备太阳伞、遮阳帽，着浅色透气性好的服装。高温作业时一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，寻找阴凉通风之处，解开衣领降低体温。合理安排作息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，为达到防暑目的不饮酒或尽量少饮酒。班前6小时之内不要饮酒，特别是酒精度很高的白酒，同时建议合理饮水。