天津
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人们常说“千金难买老来瘦”，其实，这个说法并不科学。天津医院营养科专家提示，对于老年人来说，过瘦和过胖都不好。
体重多少最合适
老年人身材过瘦容易出现肌少症、营养不良等问题，继而会增加身体跌倒、罹患贫血的风险，也会让免疫力、大脑功能降低，对于健康很不利。当然，这不是提倡老年人越胖越好，老年人体重过重会增加多种慢性疾病的发生风险，同样会威胁健康。实际上，已经有多项研究证实，对于老年人来说，微胖才是最长寿的。
判断体重是否标准需要通过BMI（体重质量指数）值来判断，BMI=体重（kg）/身高（m2）。
65-79岁老人
BMI=20.0~26.9 kg/m2
80岁以上老年人
BMI=22.0~26.9 kg/m2
对于能自主进食且BMI在适宜范围的老年人，鼓励保持健康膳食习惯，坚持食物多样性，多吃富含蛋白质的食物。高龄老年人宜食用质地细软易吞咽、营养素密度高和能量适宜的食物。对于患有慢性消耗性基础疾病和身体功能明显变差的老年人，应在临床营养专业人员或医生的指导下选择适合高龄老年人的营养补充剂。
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
本文来源：天津市天津医院
责任编辑：
李铠_TJ016
