【世界睡眠日】健康睡眠 人人共享

睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。为唤起全民对健康睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年3月21日，中国睡眠研究会宣布把“世界睡眠日”引入中国。今年是世界睡眠日引入我国的第21个主题宣传日， 3月16日上午，中国睡眠研究会在中国科协会堂发布世界睡眠日中国年度主题为"健康睡眠 人人共享"。

睡眠占据人生约三分之一的时间，每个夜晚大家都希望可以有一个良好的睡眠，健康睡眠与每一个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏直接影响人们的生活质量和幸福指数。但是随着工作和生活的压力，肥胖人口的增多，老龄化的加重，睡眠问题也越来越引起重视。其中最为常见的两种睡眠障碍类型为失眠和睡眠呼吸障碍。

睡眠呼吸障碍中常见类型为阻塞性睡眠暂停低通气综合征（OSAHS），可发生于任何年龄，儿童，男女均可发病。常见的病因有：

鼻腔及咽、喉部的病变

常见的疾病有鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、变应性鼻炎、鼻腔各种良恶性肿瘤、腺样体肥大、扁桃体肥大、悬雍垂过长或者肥大，会厌囊肿，会厌肿瘤等疾病。

口腔病变

巨舌症、舌肿瘤等舌体肥大的疾病。

颌面部发育畸形

某些先天性颌面部发育畸形。

全身性疾病

肥胖、甲状腺功能减退所致的黏液性水肿等疾病。

睡觉时候打鼾可不是睡得香甜，而是疾病，会引起诸多危害，持续较久的或反复的呼吸暂停，就会引起低氧血症和高碳酸血症，久之便会导致全身诸多系统病理生理变化，如引起呼吸性酸中毒，出现发绀、气促、躁动不安等症状，甚至发生呼吸骤停；引起原发性高血压、肺源性心脏病、心律失常，严重可导致心脏停搏甚至突然死亡。由于缺氧和循环障碍，可能出现头胀、头痛、头晕、耳鸣等症状，导致白天困倦，嗜睡、记忆力下降等。如果儿童时期出现，甚至可能影响儿童的面骨正常发育。

因此，如果出现睡眠打鼾，建议及时去医院检查，明确打鼾的类型、程度、病因等，采取针对性的治疗措施。如果确诊为OSAHS，非手术治疗包括调整睡眠姿势，减肥疗法，鼻腔持续正压通气法等。如果非手术治疗无效，部分患者可以进行手术治疗。

希望大家重视睡眠，防控睡眠疾病，拥抱健康的睡眠，守护健康之源。

声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。