天津
“痛、痛、痛”，患上类风湿性关节炎，动一下都像上刑。这种情况下很多人觉得不动就能少受点儿罪。万万不可，长期不动会增加关节挛缩、肌肉流失、心血管风险。那么，类风湿性关节炎患者要怎么动呢？本文就给大家一些科学的指导。
什么是类风湿性关节炎
类风湿性关节炎（rheumatoid arthritis，RA）是一种以侵蚀性、对称性多关节炎为主要临床表现的慢性、全身性自身免疫性疾病。确切发病机制不明，基本病理改变为关节滑膜的慢性炎症、血管翳形成，并逐渐出现关节软骨和骨破坏，最终导致关节畸形和功能丧失。早期诊断、早期治疗至关重要。本病呈全球性分布，是造成人类丧失劳动力和致残的主要原因之一。流行病学资料显示，类风湿性关节炎可发生于任何年龄，80%发病于35-50岁，女性病人2-3倍于男性。我国类风湿性关节炎的患病率为0.32%-0.36%。
类风湿性关节炎如何治疗
类风湿性关节炎常用的治疗药物包括非甾体消炎药（即俗称的“止疼药”）、小剂量糖皮质激素、传统的改善病情的抗风湿药（DMARDs）如甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹、雷公藤、柳氮磺胺吡啶等以及生物制剂和小分子靶向合成药。需要注意的是，前两种药物，即所谓的“止疼药”和激素，都不是长期控制病情的药物选择，只是短期控制症状的药物。近年来国际及国内指南都要求在病程早期开始使用DMARDs，其中最常用的药物是甲氨蝶呤，如病情控制不佳，则需考虑升级治疗，即应用生物制剂或小分子靶向合成药治疗。
类风湿性关节炎如何锻炼
功能锻炼是关节康复治疗常用手段之一，通过对患者进行有组织、有计划、重复性的身体活动可有效改善患者身体健康状况。锻炼前可先热敷或进行温水浴，促进血液循环，减轻疼痛。关节红肿明显期间，应限制活动，注意休息。 以下动作每次可重复20次，每日2-3次。
鹰爪操
1.用力伸展5根手指，尽量让手掌和手指扩张；
2.保持手掌相接关节的平握，握紧除拇指外的四个手指，状如鹰爪；
3.在保持鹰爪姿势的状况下，适度用力，保持3-5秒钟。
剪刀操
1.伸展5根手指，尽量让手掌和手指扩张；
2.保持手指扩张伸展状况下，让食指尽量向拇指靠近；
3.让中指、无名指、小指依次向拇指和食指尽量靠近，并拢。
对指操
1.用力伸展5根手指，尽量让手掌和手指扩张；
2.从食指开始到小拇指逐一接触大拇指。
握拳操
1.用力伸展5根手指，尽量让手掌和手指扩张，保持3-5秒；
2.用力握拳，保持3-5秒。
摆手操
1.以腕关节为支点，手向小指方向歪；
2.以腕关节为支点，手向大拇指方向倒，姿势如同摇手。
招财腕
1.向前伸展双臂，双手掌向上竖起，适度用力，保持5秒；
2.两掌同时向下翻转，适度用力，保持5秒，尽量让手掌与手臂垂直。
延臂操
1.双手向前平伸，保持5秒；
2.双手向上抬起，至双臂与地面呈垂直状态，保持5秒；
3.双手向肩部两侧平躺下去，使双臂与肩部成一直线，保持5秒；
4.双手向前合拢，至前平伸状态。
展膝屈髋操
• 身体朝前屈曲，双手抓握小腿或附近固定物，停留5秒钟，缓缓挺直身体。
屈膝展髋操
• 手扶椅子站立，一手握住脚踝，髋关节打开，并尽可能往臀部压停留5秒钟，缓缓伸直腿。
风湿免疫科
1.诊治范围
科室诊治以风湿骨病为特色的各种自身免疫性疾病，包括类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、银屑病关节炎、肠病性关节炎、SAPHO综合征、干燥综合征、痛风、结核风湿症、白塞病、硬皮病、炎性肌病、系统性血管炎、系统性红斑狼疮、风湿性多肌痛、成人still病等，同时可收治内科非手术专业感染性疾病及不明原因发热。
2.科室团队
目前，科室医护人员共28人，其中医生12人，高级职称8人，主治医师2人，住院医师2人，博士1人，硕士7人，本科4人，均具有丰富的临床经验。
3.病房位置
风湿免疫科病房位于天津医院新隔离楼一楼，核定床位22张，为单间和双人间两种病室设置，设施齐全，环境温馨，将为住院患者提供良好的就医环境和高水平的诊疗服务。
声明：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。
本文来源：天津市天津医院
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李铠_TJ016
